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Atma Meditação e Bem-Estar は、瞑想、不安のコントロール、睡眠の質の向上、よく眠る方法を学ぶのに理想的なアプリです。リラックスできる音楽、バックグラウンドサウンド、インスピレーションを与える短いビデオ、専門家が指導する 1,200 以上の瞑想オプション (その多くは完全に無料) があり、ストレスを解消して健康を維持できます。 

呼吸法を練習し、集中力を鍛えてさまざまな目標を探求します。 
- マインドフルネス 
- 課題に対処する 
- 息をする 
- 自尊心の向上 
- よく眠れます 
- その日のモチベーション 
- 職業生活 
- 愛と家族 
- ストレスの軽減 
- 不安をコントロールする 
- バランスの取れた生活を送る 
- 歓迎の変更 
- お互いをより深く知ることができます 
- その他にも 

それぞれの目標には素晴らしいコレクションがあり、一日の始まりから就寝まで、あなたの日常生活を感謝と幸せで変えます。健全で長続きする人間関係を築き、仕事や勉強中に集中力を高めましょう。 

アートマが瞑想の習慣を身につけるのにどのように役立つかを理解します。 
- 瞑想する前: 事前に定義された目標から選択します。 
- 誘導瞑想中: 専門家からの指示。 
- 瞑想後: 進捗状況の追跡。 
- 瞑想の目標とリマインダーを作成します。 

内省、自己認識、幸福のために短いビデオをご覧ください。集中力とマインドフルネス、感謝と精神的健康を伴う旅のためのヒントをチェックし、瞑想について詳しく学びましょう。 

好きな時間に瞑想し、簡単にナビゲートして、次のオプションにアクセスしてください。 
- 簡単な瞑想 (1 ～ 5 分)。
- 標準的な瞑想 (10 ～ 30 分)。

心を訓練して強化し、専門家と一緒に瞑想しましょう。 
- サティアナタ修道士: カウアイ島修道院の瞑想マスター。 
- ルイーザ・ビッテンコート: マインドフルネス技術の認定を受けています。 

瞑想して、よく眠りましょう。試す：  
- 呼吸：リラックスしてストレスを解消するためのエクササイズ。 
- マインドフルネス: マインドフルネスを実践し、不安をコントロールします。 
- より良い睡眠: 睡眠のための瞑想。 

睡眠のためのマントラや、雨、川、風、暖炉、自然などのリラックスできる背景音など、安眠のための具体的なタイトルをチェックしてください。 

Atma の機能を発見してください:  
- 1,200以上の限定コンテンツ  
- 複数のテーマのコレクション  
- 睡眠と健康を守るためのトレイル 
- アプリ内メダルでロックを解除 
- 振り返りと心のケアのための短いビデオ 
- 無料（ガイドなし）のカスタマイズ可能な瞑想 
- リラックスできるBGMとサウンド  
- その日と週の瞑想 
- マンスリースペシャル 
- 目標とリマインダー 
- 進捗状況の追跡 

プレミアムになる: 
プレミアム購読者のみが、1,200 を超える特別な瞑想やその他の自己認識や健康体験に完全にアクセスできます。今日はテスト！ 

サブスクリプションの詳細: 
- 現在の期間が終了する少なくとも 24 時間前に自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。 サブスクリプションは、アカウントに登録されているすべてのデバイスで有効です。 
- 更新は、現在の期間が終了する 24 時間前に引き落とされます。 
- サブスクリプションはユーザーが管理でき、Play ストアの設定に移動して自動更新をオフにすることができます。 
- 有効期間中のキャンセルの場合、現在の購読額の返金およびサービスの中断はできません。  
- テイスティングタイムが提供されている場合は、有料サブスクリプションを購入すると停止されます。

真のマスターとの生活の質を改善するためのガイド付き瞑想。

Atma: meditação e sono

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